3小时40分钟马拉松完赛的方法和注意事项 1. 训练计划 完成马拉松比赛需要充分的训练。在训练计划中，应该包括长跑、间歇训练、重复训练和阶段性训练等。逐渐增加跑步的里程数和强度，提高身体的适应能力。 2. 饮食 马拉松比赛前一天应该摄取... 皇冠足球平台出租 2024-12-16 8 #3小时
